مسابقات دو سرعتی
دو سرعت به مسابقات در مسیرهای ۱۰۰ تا ۴۰۰ متر اطلاق می‌شود. دوندگان باید با سرعت انفجاری حرکت کنند. استارت از بلوک‌ها نیازمند تکنیک خاص است. قدرت و عکس‌العمل سریع اهمیت دارد. کفش‌های مخصوص با میخ‌های کوچک استفاده می‌شود. اشتباه در استارت باعث حذف ورزشکار می‌شود. تمرینات انفجاری برای بهبود عملکرد ضروری است. سرعت و حفظ آن تا خط پایان کلیدی است. بهترین دوندگان جهان در این رشته می‌درخشند.

2. نیمه‌استقامت و استقامت
مسابقات این بخش شامل ۸۰۰، ۱۵۰۰، ۵۰۰۰ و ۱۰۰۰۰ متر است. دوندگان باید سرعت و توان را هماهنگ کنند. تکنیک‌های تاکتیکی بخش مهمی از مسابقه هستند. حجم بالای تمرین و بازیابی نقش دارد. استقامت روانی در این رشته حیاتی است. ریتم مناسب کلید حفظ انرژی است. شرایط محیطی چالش‌های مضاعف ایجاد می‌کند. تغذیه مناسب نقش ویژه‌ای دارد. قهرمانان این رشته‌ها اغلب الگوهای صبر و تلاش‌اند.

3. رشته‌های پرشی
پرش ارتفاع، طول و سه‌گام در این دسته قرار دارند. پرش ارتفاع به تکنیک دقیق عبور از مانع نیاز دارد. پرش طول نیازمند جهش قوی است. سه‌گام شامل سه حرکت پرشی متوالی است. انعطاف‌پذیری و قدرت برای موفقیت ضروری‌اند. کفش‌های مخصوص پرش مورد استفاده قرار می‌گیرند. هماهنگی بدن در پرواز حیاتی است. تمرینات جهشی و قدرتی اجرا می‌شود. پرش موفق نتیجه تمرین مستمر است.

4. رشته‌های پرتابی
پرتاب وزنه، دیسک، چکش و نیزه در این دسته هستند. قدرت عضلانی و تکنیک در کنار هم نیاز است. وزنه باید با انفجار عضلانی پرتاب شود. دیسک نیازمند چرخش دقیق است. چکش باید با چرخش کنترل شده رها شود. نیزه باید با سرعت و زاویه خاص پرتاب شود. تمرینات تخصصی برای هر رشته ضروری است. دقت بالا در هنگام پرتاب نتایج را تغییر می‌دهد.

5. رقابت‌های چندگانه
ده‌گانه برای مردان و هفت‌گانه برای زنان طراحی شده‌اند. شرکت‌کننده‌ها باید مهارت‌های مختلف داشته باشند. توان بدنی بالا لازمه موفقیت است. هر رشته امتیاز مجزایی دارد. مدیریت درست انرژی بین مسابقات اهمیت دارد. تمرین‌های متنوع ضروری است. استراتژی دقیق کلید کسب امتیاز بالاست. این رقابت‌ها معیار کامل‌بودن ورزشکارند. آمادگی همه‌جانبه لازمه پیروزی در این مسابقات است.